別等口渴了再喝水!
身體處于缺水狀態(tài),亮起了紅燈,它會通過神經(jīng)系統(tǒng)給你發(fā)送 危險(xiǎn)信號,告訴你,口渴了!我缺水!快補(bǔ)水!
但這時(shí),往往已經(jīng)遲了,等到口渴才喝水,是不健康的。
這個(gè)道理誰都知道,然而有時(shí)忙著忙著就忘了。
事情再多再急再重要,也沒有身體重要,補(bǔ)水一定不能忘。
可是就是記不得怎么辦?
來給你支幾招!
1 按時(shí)喝水.
給自己定個(gè)規(guī)律的飲水時(shí)間,養(yǎng)成按時(shí)補(bǔ)水的好習(xí)慣,和自己友好相處也很重要。
早晨起床喝一杯水,可起到潤腸的作用,開啟活力一天;
午后易倦怠,這時(shí)補(bǔ)杯水,可起到防困、降血脂的作用;
晚飯前喝杯水,可以排毒、預(yù)防膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾??;
晚間喝杯水,可以養(yǎng)陰,防血稠。
2 泡杯茶,放面前
喝水沒有味,是我也為難,不如來點(diǎn)自己喜歡的味道。
其實(shí)泡什么無所謂,茶、檸檬、蜂蜜、菊花、枸杞……都可以,只要健康,只要你喜歡。
你的面前擺著什么?堆積的公文?課本作業(yè)?
不如換成你最喜歡的那一杯,看到就來一口。
3 讓喝水更簡單
為了喝杯水,要等水燒開,
水燒開了,還要等開水降溫到合適的溫度才能喝。
課間就10分鐘,還要排隊(duì),還是算了吧,
工作堆積如山,做不完要加班,還是先忙手頭事情吧
……
不如
讓喝水更簡單一點(diǎn)!
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